כשאני מתמודד עם רגשות קשים, אני...

לשאלות המנחות:

🌿מאיפה אתה חושב שהרגשות הקשים האלה מגיעים?

🌿האם יש משהו שקרה שגרם לך להרגיש ככה, או שזה פשוט קורה לפעמים בלי סיבה ברורה?

🌿איך אתה בדרך כלל מתמודד עם הרגשות האלה? זה משהו שאתה עושה לבד או עם מישהו?

🌿האם זה קורה יותר בבית הספר, עם חברים, עם המשפחה או כשאתה לבד?

🌿מה עוזר לך להתמודד עם הרגשות האלה כשזה קורה?

🌿יש לך מישהו שאתה פונה אליו כשאתה מרגיש ככה, או שאתה שומר את זה לעצמך?

🌿איך אתה מרגיש כשאתה לא יכול לשלוט ברגשות האלה?

🌿האם אתה מנסה להימנע מהרגשות הקשים, או שאתה מתמודד איתם בצורה ישירה?

🌿האם יש משהו שעוזר לך להרגיש יותר טוב כשאתה במצב כזה?

🌿אתה מרגיש יותר בנוח לדבר על זה עם מישהו אחר, או שאתה מעדיף להתמודד לבד?

🌿יש לך אסטרטגיות שאתה כבר משתמש בהן כשזה קורה? מהן?

🌿איך אתה מרגיש אחרי שהתמודדת עם הרגשות האלה, אתה מרגיש שחרור או שמישהו יכול לעזור לך יותר בפעם הבאה?

🌿האם יש רגעים שאתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם הרגשות האלה, ואם כן, מה עושה את זה יותר קשה?

🌿האם הרגשות האלה משאירות אותך עם שאלות או מחשבות שצצות מאוחר יותר?