🌿כשאתה מרגיש לבד, יש משהו מסוים שעוזר לך להרגיש טוב יותר? מתי זה קורה?
🌿האם יש מצבים שבהם אתה מרגיש יותר בודד מאחרים? כמה זמן בדרך כלל אתה מרגיש ככה?
🌿האם יש אנשים שאתה יכול לחשוב עליהם כשאתה לבד, וזה עוזר לך להתעודד?
🌿איך אתה יכול להזכיר לעצמך את הדברים הטובים שיש בחיים שלך, גם ברגעי בדידות?
🌿מה עובר לך בראש כשאתה לבד? יש משהו שמרגיע אותך או מסיח את הדעת?
🌿מה עוזר לך לצאת מהמחשבות האלה, כשאתה מרגיש בודד?
🌿האם יש מקום או פעילות, שיכולים לגרום לך להרגיש פחות לבד?
🌿כשאתה לבד, מה היית רוצה לזכור על עצמך או על החיים שלך?
🌿האם יש דברים, שיכולים לצמצם את תחושת הבדידות שלך, כשאתה פוגש אנשים אחרים?
🌿כשאתה מרגיש לבד, מה או מי יכול לעזור לך לזכור שאתה לא באמת לבד?
🌿 האם יש לך אסטרטגיות, שאתה משתמש בהן כדי להזכיר לעצמך שזו רק תחושה זמנית?
