מה קורה כשנער מצליח לעצור לפני שהוא מגיב מתוך כעס או תסכול?
וכשהוא מתפרץ ואחר כך מצטער? איך אפשר לעזור לנער לזהות את הרגע הזה לפני המילים נזרקות לאוויר או לפני שהדלת נטרקת? אילו כלים יעזרו לו להישאר מקורקע גם כשהרגש מציף?
להרחבה על הקלף: https://ff7e1.r.ag.d.sendibm3.com/mk/mr/sh/OycXxko2a8zXNWXgLwD5NgyG/Ss1KfGn732IH
השאלות המנחות:
🌿מתי היו לך רגעים שבהם הרגשת שאתה עומד להתפרץ?
🌿על מה אתה נוטה להתפרץ?
🌿האם זה משהו שקרה תמיד או שזה התחיל בגיל מסוים?
🌿מה אתה מרגיש ברגע לפני ההתפרצות?
🌿איך אתה יודע שאתה עומד להתפרץ?
🌿מה קורה בגוף שלך לפני ההתפרצות?
🌿האם אתה מתפרץ יותר כשאתה ליד אחרים או כשאתה לבד?
🌿האם ההתפרצות קורית יותר בבית ספר, בבית או במקומות אחרים?
🌿כמה זמן לוקח לך להירגע אחרי שאתה מתפרץ?
🌿איך אתה מרגיש, כשאתה מצליח לנשום עמוק לפני ההתפרצות?
🌿האם מישהו לימד אותך לנשום עמוק ברגעים כאלה, או גילית את היכולת הזו לבד?
🌿באיזו שיטה אתה משתמש כדי לנשום עמוק ולשלוט בהתפרצות?
🌿איך זה מרגיש בגוף, כשאתה מצליח לנשום עמוק ולמנוע את ההתפרצות?
🌿האם יש מקרים שבהם נשימה עמוקה לא עוזרת לך, ומה אתה עושה אז?
🌿איך אתה מרגיש, כשאתה מצליח לשלוט בעצמך ולהימנע מהתפרצות?
🌿מה אתה חושב שיכול לעזור לך להימנע מהתפרצות, כשתהיה בסיטואציה קשה בעתיד?
🌿האם יש דברים שהיית רוצה לשנות לגבי איך אתה מגיב כשאתה מתפוצץ, ומה היית עושה אחרת?
