לפעמים נער מרגיש שהוא אכזב את עצמו.
לא כי מישהו כעס עליו, אלא כי הוא ציפה מעצמו ליותר.
איך הוא מדבר לעצמו ברגעים כאלה?
האם הוא יודע להבחין בין טעות לבין מי שהוא?
ומה עוזר לו לקום ולהמשיך בלי להישאר תקוע באכזבה?
להרחבה על הקלף: https://ff7e1.r.ag.d.
השאלות המנחות:
🌿 מתי בפעם האחרונה הרגשת, שאכזבת את עצמך? מה בדיוק קרה?
🌿 איך אתה יודע, שאתה מאוכזב מעצמך ולא רק מתוסכל או עצבני?
🌿 מה עובר לך בראש ברגעים כאלה? אילו משפטים אתה אומר לעצמך?
🌿 האם אתה יותר נוטה לכעוס על עצמך או להתכנס בשקט?
🌿 מה בגוף שלך משתנה, כשאתה מרגיש אכזבה מעצמך?
🌿 האם האכזבה היא בגלל שלא עמדת בציפיות שלך או בציפיות של מישהו אחר?
🌿 איך אתה מתנהג אחרי רגע כזה? האם אתה מנסה לתקן, לברוח, לשכוח או ללמוד?
🌿 האם יש מישהו, שאתה מרגיש בנוח לשתף אותו כשאתה מרגיש כך?
🌿 מה עוזר לך לזכור, שטעות או כישלון לא מגדירים מי אתה?
🌿 איך אתה מדבר לעצמך אחרי שטעית, כמו חבר טוב או כמו שופט קשוח?
🌿 האם קרה, שפעם אכזבת את עצמך ובדיעבד זה דווקא דחף אותך להשתפר?
🌿 איך אתה יודע מתי הגיע הזמן לשחרר את האכזבה ולהמשיך הלאה?
🌿 מה עוזר לך לזכור, שאתה עושה את הכי טוב שאתה יכול באותו רגע?
🌿אם חבר טוב היה חווה את אותה סיטואציה, מה היית אומר לו? האם אתה אומר לעצמך את אותו דבר?
🌿 מה האכזבה הזו מלמדת אותך על מה שחשוב לך באמת?
🌿 איך היית רוצה להגיב בפעם הבאה כדי להרגיש גאה בעצמך גם אם לא הצלחת?
