כשאני מאכזב את עצמי, אני ...

השאלות המנחות:

🌿מה גורם לך להרגיש שאכזבת את עצמך?

🌿איך אתה מגיב כשאתה מרגיש ככה?

🌿מה אתה אומר לעצמך באותם רגעים?

🌿האם יש דברים שמרגיעים אותך כשאתה מרגיש אכזבה עצמית?

🌿איך אתה לומד ממצבים שבהם אכזבת את עצמך?

🌿מתי לאחרונה הרגשת כך, ומה עשית כדי להתמודד?

🌿האם יש מישהו שאתה סומך עליו לשתף אותו בתחושות האלה?

🌿איך אתה מזכיר לעצמך שכולם טועים לפעמים?

🌿אילו פעולות עוזרות לך להרגיש יותר טוב אחרי שאתה מרגיש מאוכזב מעצמך?

🌿אתה יכול להגיד לעצמך בפעם הבאה כדי להתמודד עם הרגשה דומה?

🌿האם יש דברים טובים שיכולים לצמוח מכך שאכזבת את עצמך?

🌿איך אתה יודע מתי לשחרר את התחושות האלה ולהמשיך הלאה?

🌿מה עוזר לך לזכור שאתה עושה כמיטב יכולתך?