מה קורה למתבגרת שמרגע לרגע עסוקה במה חושבים עליה, אבל כמעט לא עוצרת לשאול מה היא מרגישה?
האם היא יודעת לזהות מתי היא זקוקה לשקט, למנוחה או לתשומת לב לעצמה?
ומה קורה כשנערה כן לומדת להקשיב לעצמה באמת?
להרחבה על הקלף והצעות לשיחה עם המתבגרת: https://ff7e1.r.ag.d.
🌿 מתי לאחרונה עצרת רגע, ושמת לב לעצמך באמת? מה קורה לך אז?
🌿 מה הדבר הראשון, שאת שמה לב אליו בעצמך כשיש לך רגע שקט?
🌿 יש רגעים, שבהם את מרגישה שאת מתעלמת מעצמך? מתי זה קורה?
🌿 איך הגוף שלך מרגיש, כשאת עייפה, לחוצה או מוצפת?
🌿 מה עוזר לך להבין, שאת צריכה הפסקה או זמן לעצמך?
🌿 יש סימנים, שמראים לך שמשהו לא נוח לך גם אם לא אמרת את זה בקול?
🌿 מתי את מרגישה הכי מחוברת לעצמך? מה את עושה אז?
🌿 יש הרגל או תגובה שחוזרים אצלך שוב ושוב?
🌿 מה את מגלה על עצמך, כשאת נזכרת במשהו שאמרת או עשית?
🌿 איך את מתייחסת לעצמך, כשקשה לך? בחמלה או בביקורת?
🌿 מה את אוהבת בעצמך ולא תמיד נותנת לזה מקום?
🌿 מתי לאחרונה הקשבת למה שאת באמת צריכה ולא למה שציפו ממך?
🌿 מה עוזר לך לעצור רגע בתוך יום עמוס?
🌿 איך את מרגישה, אחרי שאת מקדישה זמן לעצמך, אפילו זמן קטן?
🌿 מה גורם לך להרגיש יותר את עצמך ופחות “להתאים את עצמך” לאחרים?
